Olahraga ini dapat dilakukan di rumah sebelum berbuka, setelah berbuka atau tarawih, atau sebelum sahur, sesuai dengan kenyamanan masing-masing.
5. Yoga
Yoga adalah pilihan olahraga yang cocok untuk dilakukan selama berpuasa. Selain ringan dan tidak menguras energi, yoga juga dapat menjaga tubuh tetap segar, bugar, dan memberikan rasa santai pada badan.
Pastikan gerakan yoga yang dipilih tidak terlalu menguras tenaga dan hindari dehidrasi. Gerakan yoga akan membuat tubuh lebih lentur dan mengurangi risiko cedera.
Puasa Ramadan bukanlah alasan untuk mengabaikan kesehatan tubuh. Olahraga tetap harus dilakukan dengan penyesuaian tertentu.Jika puasa membersihkan jiwa dari sifat buruk, olahraga akan membantu membersihkan racun dan penyakit dari dalam tubuh. (*)
Editor : Heru Candriko
