SBY dikabarkan akan melakukan pengobatan di luar negeri dan telah menjalani serangkaian pemeriksaan.
Artikel ini akan membahas bagaimana cara agar tidak mengalami Kanker Prostat yang saat ini diderita oleh SBY.
Apa saja yang boleh dikonsumsi agar tidak mengidap Kanker Prostat seperti yang dialami oleh SBY?
Mengutip dari SehatQ, berikut adalah hal yang harus dilakukan agar tidak mengidap Kanker Prostat.
1. Mengonsumsi sayur yang kaya antioksidan
Sayuran dan buah-buahan adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Terlebih jika sayuran tersebut kaya akan antioksidan. Antioksidan diketahui sebagai senyawa yang berperan besar dalam mencegah pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker prostat.
Satu di antara jenis sayuran dengan kandungan antioksidan tinggi adalah brokoli. Mengonsumsi sayuran kaya antioksidan seperti brokoli dapat menjadi cara mencegah kanker prostat. Selain brokoli, sayur lainnya yang dapat dikonsumsi untuk mencegah kanker prostat adalah:
Tomat
Bayam
Kale
Kembang kol
Bok choy
2. Minum teh hijau
Kandungan teh hijau diyakini dapat menurunkan risiko kanker prostat. Seseorang yang rutin minum teh hijau mempunyai risiko lebih rendah untuk terserang kanker prostat dibandingkan orang yang tidak.
3. Batasi konsumsi daging merah dan susu
Daging merupakan sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, mengonsumsi daging berlebihan justru menjadi penyebab kanker prostat, pun kanker lainnya yang banyak dialami penderita di luar sana.
Selain daging, susu juga termasuk dalam kategori makanan yang dapat memicu kanker prostat apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Maka dari itu, membatasi konsumsi daging dan susu menjadi salah satu langkah pencegahan kanker prostat yang sebaiknya juga Anda lakukan.
4. Olahraga teratur
Olahraga secara teratur dipercaya dapat menjadi cara mencegah kanker prostat dan membantu Anda menghasilkan sperma yang sehat. Tidak hanya itu, olahraga juga dapat menurunkan risiko Anda terkena penyakit berbahaya lain seperti gangguan kandung kemih, penyakit jantung, dan jenis kanker lainnya.
Bagi Anda yang belum terbiasa berolahraga, mulailah secara perlahan dengan menambahkan aktivitas fisik sederhana yang dapat Anda lakukan seperti perbanyak jalan kaki atau membiasakan naik tangga dibandingkan dengan naik lift atau eskalator.
5. Menjaga berat badan ideal
Pria yang menderita kelebihan berat badan (obesitas) memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker prostat.
Itulah sebabnya, menjaga berat badan ideal menjadi salah satu cara untuk mencegah kanker prostat yang bisa Anda jalani. Cobalah menjaga pola makan dan mengikuti program diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
6. Berhenti merokok
Kebiasaan merokok memiliki pengaruh yang buruk bagi kesehatan. Merokok menjadi salah satu faktor pemicu sel kanker terus berkembang dan menjangkiti jaringan di sekitarnya.
Oleh karena itu, sebagai langkah pencegahan kanker prostat, sebisa mungkin hentikan kebiasaan merokok sejak sekarang.
7. Menerapkan perilaku seks yang sehat
Menerapkan perilaku hubungan intim yang sehat tak hanya untuk menghindari penyakit menular seksual, tetapi juga menjadi cara mencegah kanker prostat. Menggunakan kontrasepsi dan tidak bergonta-ganti pasangan adalah contoh seks yang sehat.
Selain itu, hindari oral seks berlebihan juga merupakan contoh perilaku seks yang sehat dan aman.
8. Batasi konsumsi vitamin E dan suplemen
Seperti halnya daging dan susu yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh, vitamin E atau jenis suplemen pelengkap juga menjadi kebutuhan tubuh agar tetap sehat.
Akan tetapi, penelitian menunjukkan bahwa beberapa orang dengan konsumsi vitamin E serta suplemen berlebihan justru berisiko menderita kanker, termasuk kanker prostat.
Belum dapat dipastikan alasan vitamin E justru malah meningkatkan risiko kanker prostat. Akan tetapi, hal ini diduga karena vitamin E masuk ke dalam golongan tokoferol. Pria yang memiliki kadar tokoferol tinggi disebut lebih berisiko terkena kanker prostat.
Kendati bukti ilmiah ini masih perlu dianalisis lebih lanjut, sebaiknya Anda juga mulai mengendalikan asupan vitamin E harian sebagai cara mencegah kanker prostat. Silakan konsultasikan dengan dokter mengenai asupan vitamin E yang ideal sesuai kondisi tubuh Anda.
9. Rutin ejakulasi
Cara mencegah kanker prostat selanjutnya adalah dengan ejakulasi secara rutin. Tinjauan ilmiah dari penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School terbaru mengungkapkan bahwa melakukan ejakulasi secara rutin justru dapat menurunkan risiko seorang pria terkena kanker prostat.
Ejakulasi bisa mengurangi penumpukan sperma yang berakibat pada rusaknya sel sperma dan pembekuan sel sperma tersebut.
Obat-obatan untuk mencegah kanker prostat
Selain dengan cara-cara di atas, Anda juga bisa mengonsumsi sejumlah obat-obatan untuk meminimalisir risiko kanker prostat.
Dilansir dari American Cancer Society, obat untuk mencegah kanker prostat berupa penghambat alfa-5, seperti:
Finasteride
Dutasteride
Obat-obatan tersebut bekerja dengan cara menghambat enzim 5-alpha reductase memproduksi dihidrotestosteron (DHT). Hormon ini adalah salah satu hormon yang dapat berisiko memicu pertumbuhan sel kanker.
Akan tetapi, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan obat ini sebagai cara mencegah kanker prostat.
Kanker prostat adalah penyakit berbahaya yang dapat mengancam keselamatan jiwa. Oleh sebab itu, lakukan langkah-langkah pencegahan kanker prostat di atas agar Anda terhindar dari penyakit ini.
Melakukan konsultasi dan pemeriksaan medis secara rutin sangat dianjurkan agar kondisi kesehatan organ reproduksi pria ini senantiasa terpantau. Sementara itu, segera periksakan diri ke dokter sekiranya Anda mendapati adanya gejala kanker prostat seperti sering buan air kecil dan nyeri saat ejakulasi.
